¿El sedentarismo está acabando con los colombianos? Informe reveló preocupante porcentaje de esta condición en el país
Se estima que para el 2030 el porcentaje de personas en el mundo que no realizan actividad física puede ascender al 34 %.
¿El sedentarismo está acabando con los colombianos? Informe reveló preocupante porcentaje de esta condición en el país
El dicho "la pereza mata” no está muy alejado de la realidad en Colombia y es que un informe reveló el preocupante porcentaje de esta condición en el país.
El registro de salud de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), reveló que en Colombia el 35 % de las personas son sedentarias, un estimado de 23 millones de habitantes. La preocupación se enfoca en las personas adultas.
“Tenemos estilos de trabajo poco activos. Las empresas no tenemos esa cultura de las pausas activas y si la empresa lo hace a los trabajadores les da pereza”, dijo Jorge Palacios, médico especialista en medicina del deporte.
Los expertos llaman al sedentarismo: “Crónica de una muerte anunciada”, porque se puede evitar, pero muchas personas no lo hacen. Pero, ¿qué es ser sedentario?
Según la academia, es un estilo de vida caracterizado por el bajo gasto de energía, dividido en actividades como pasar mucho tiempo sentado, reclinado o acostado mientras se está despierto.
Preocupante porcentaje de esta condición en el país
El sedentarismo no solo afecta las condiciones físicas, las implicaciones en el sistema cardiovascular y metabólico podrían ser más peligrosas.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 3 millones de personas mueren cada año por sedentarismo y 1.800 millones de adultos corren riesgo de enfermar por falta de actividad física.
“Cuando yo soy sedentario me voy subiendo de peso en grasa y esa grasa empieza un proceso inflamatorio y se comienzan a desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles, como la diabetes tipo 2 y problemas del colesterol”, precisó Palacios.
Uno de los tips para dejar el sedentarismo, es comenzar con estiramientos en tiempos breves. Si trabaja 8 horas, sacar 5 minutos y estirar el cuerpo. Además, si puede caminar 10-12 minutos, hacerlo.
La OMS recomienda que los adultos dediquen cada semana 150 minutos de su tiempo a practicar una actividad física de intensidad, o por lo menos, hacer estiramientos en algún momento del día.